2. Lumdatal-Marathon und 41. internationaler Volkslauf Staufenberg am 24.05.2009

Staufenberg liegt eingebettet in eine waldreiche, hügelige Landschaft zwischen Gießen und Marburg. Die Lumda durchfließt den Ort und mündet in Lollar in die Lahn.  Der Lumdatal-Marathon berührt die Orte und Ortsteile: Lollar, Staufenberg, Mainzlar, Daubringen, Treis und Allendorf
 
Streckenverlauf
Streckenprofil M.
Ausschreibung
Streckenprofil HM
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 Ernährung

Der lockere Dauerlauf ist ausreichend für Läufer, die für den Marathon länger als 3 Stunden 30 Minuten benötigen.  www.laufberater.com

Trainingsplan (Marathon unter 4:30  Stunden:Minuten)

Trainingsplan (Marathon unter 4 Stunden)

Trainingsplan (Marathon unter 3:45  Stunden:Minuten)

Trainingsplan (Marathon unter 3:30 Stunden:Minuten)

Zum Thema Laktat  / auch beim NetDoktor

Training nach Puls und Seiten zum Training

Marathonkalender (weltweite Marathonveranstaltungen) KLICK

Buchempfehlungen 
Trainingsmöglichkeiten anlässlich unserer Lauftreffzeiten:

Wir starten am Waldrand.  Unseren Treffpunkt erreicht man indem man die Bergstraße in Richtung Burg hoch fährt. Am obersten Punkt in Höhe der Staufenberger Feuerwehr bitte nach rechts abbiegen und 2 km der Straße geradeaus folgen. Sie führt auf der Höhe durch Felder zum Waldrand. Dort am Weidhof, so wird die Gemarkung dort bezeichnet, ist unser Treff.

Lauftreff

Mittwoch

Ort

Übungsleiter
Lauftreff Sommerzeit um 18.30 Uhr ab 1.Aprilwoche

Wintersaison ab Herbst 2008 um 16.00 Uhr und um 18.30 Uhr,

 

 Sommerzeit ab Waldrand - Ende Weidhof um 18.30 Uhr

Im Winter Mittwochs 2 Angebote: 1. Angebot um 16.00 Uhr und als 2. Angebot bei Erfordernis um 18.30 Uhr am Sportplatz Staufenberg. Bitte den 18.30 Uhr Termin mit Norbert Zecher abstimmen. 

 Im Sommer um 18.30 Uhr , Norbert Zecher 

Im Winter 16.00 Uhr nur nach Rücksprache: Norbert Zecher
Tel.: 06406-5145

Lauftreff

Samstag

Ort

Übungsleiter

  Lauftreff

 In der Sommerzeit um 16.00  Uhr 

Im Winter ab Herbst 2008 auch um 16.00 Uhr
Waldrand - Ende Weidhof

 

 Sommer und Winter Norbert Zecher
Tel.: 06406-5145 

Lauftreff

Sonntag

Ort

Übungsleiter

  Lauftreff, loses Treffen ambitionierter Läufer

 Sommer und Winter 

 um 09.30 Uhr
Waldrand - Ende Weidhof

 

 Norbert Zecher
Tel.: 06406-5145 

 

 

 

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Letzte Bearbeitung mit Stand: 20.03.09